這一次，你該捨不得的是自己





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寫給每一個放不下、走不開、捨不得的你，

一本關於療傷、關於復原、關於蛻變、關於成長的勇氣之書


一段過期的關係，就像過期的食品需要汰換，否則只會讓你受傷

當摯友不再是摯友，戀人不再是戀人，敬重的父母卻成為痛苦的來源，

如果一段關係只剩下心力交瘁的羈絆，

你該捨不得的不應再是對方，

而是因為放不開手而遍體鱗傷的自己──

曾經以為是天長地久的甜蜜，最後變成層出不窮的爭執，

這樣的戀情，該怎麼漂亮地放手？

曾經以為是疲憊時最終的避風港，卻成為一踏進就疲憊的地方，

這樣的家庭，該怎麼不再讓它傷害自己？

曾經以為是推心置腹的交情，最後卻落得被人予取予求，

這樣失衡的友誼，該怎麼勇敢畫下句點？

無論是不願傾聽你的朋友、始終想掌控你的父母，

不再愛你的另一半，或是不斷消磨成就感的工作，

告別那些摧毀我們精力、消耗我們情感的人事物，

我們就能夠將空出來的位置，用更美好的經驗填滿。

本書涵蓋以下三個優雅放手的要素：

◆放手前的心理準備：

面對這段關係的存續，我是否需要當機立斷？還是有任何修復的空間？毅然放手，會有什麼後續的問題需要面對？

◆放手步驟的處理：

先做理性的判斷，不被一時之間的情緒所左右；找其他人諮詢，以免因為處於關係裡，看不清事情的全貌；找到替代的社會支持，才不會因為生命裡空缺了一個角色，而耐不住空虛地回頭……。

◆個案故事的溫馨分享：

每個人都與你走過同樣的沉痛，包括與手足的不睦、離開認同的團體、放棄深耕多年的職涯領域……，但如今那些沉痛已經變成美好，他們又是怎麼做到的？

完結一段關係或許會令你痛楚，

但是讓不健康的關係消失，才真正會讓你的痛楚完結。

名人推薦

李偉文（作家）

周慕姿（諮商心理師）

洪仲清（臨床心理師）

蘇絢慧（諮商心理師／作家）



新聞分享



羅馬尼亞一名13歲的女孩透過『臉書』網救助流浪狗，幫助或將喪命的狗狗們找到新家。自2013年9月起，她已成功救助了150隻流浪狗，並把它們送到了德國、奧地利和比利時等地接受領養。

環球網據美國雅虎新聞網報導，她說，『我希望我的狗狗們被寵愛，可以坐在沙發上。所以我問收養戶的第一個問題就是：你會用鏈子拴住它嗎？』休素每天在街上收養流浪狗，把它們送到臨時的私人庇護所或者安置在她家的後院。她請獸醫給它們注射疫苗並且給它們配置微晶片號碼牌，最後為它們爭取國際護照。所有的開支，包括藥物、疫苗費、識別卡和護照都是由她的家庭辦理，每隻狗要花費150歐元。

休素每天花兩個小時從訪問過她『臉書』主頁的人中為狗狗選擇合適的收養戶，但其中很少有羅馬尼亞人。她說：『羅馬尼亞人只想養純種狗。』她想要成為一名醫生，希望可以救助更多的狗狗。她認為把狗狗放在庇護所裡不是長久之計。她說：『狗狗不能擠在一起生活，它們需要關愛。』



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